試験もおわって時間に余裕がでてきましたー。昨日の夜ひさーしぶりにDance Boxerciseにいってきました。近所のダンススタジオのグルーポンを購入したので、友達といってきました。Dance Boxercise,とっても楽しかったです (＾▽＾)/ あまりにも楽しかったので、次のLyrical Jazzのクラスにも連続で参加。今日は筋肉痛です あはは
さて、血糖値ですが、運動直後は7mol (126mg) あれれ下がるのを予測していたんですが。有酸素運動はそういえば血糖値をあげるとどっかで読んだような。Bernstein医師はaerobic exercise より筋肉の力をつけるanaerobic exercise をお薦めしてますし、ちょっと残念。でも楽しいので良いとしましょう。朝は、調子がよく久しぶりに１００台をきり、5.2mol(93mg)。前回のヘモグロビンa1cが改善したのと、ちょっと年末の忘年会＆クリスマスパーティーのようなのが増えてちょっと食生活があれてるので気を引き締めます。
さて、昨日のよるごはん、運動前なので簡単に、ブロッコリーをミキサーでみじん切りにして、ベーコンとチキンスープの元とお湯と一緒にボウルにいれて、電子レンジで３分。取り出して生クリームをいれた
パンとチーズケーキとマフィン（食べ過ぎっ！）と一緒に食べて、運動に向かいました。
笑いながら踊った、楽しい一日でした。