便秘はつらい

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便秘はつらいですよね。私は特に環境が変わるとよくなります(旅行とか)。さて、繊維質が足りないとか時間がないとかが理由かとおもっていましたが、旅行中の便秘の理由は、「食べ過ぎ」が原因というのが最近の旅行で身に染みてわかりました。旅行中ひどい便秘になっていろいろネットで検索したら食べ過ぎだと腸が消化にいそがしくなり、排せつに力をいれなくなる。というのが目からうろこでした。で、朝ごはん抜いて塩レモン水(確か、朝一番に冷水に塩大匙1、とレモン1個分の果汁をまぜる)飲んだら効きました。でも、旅行中に食べ過ぎないようにするのって、食いしん坊の私には難しい…

松本明子さんも便秘ですごい苦労されたらしいですね。健康(快眠、快便、快食)は本当に大事ですね。

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