さて、糖尿になって血糖値を計り始めてから一番大事なのは毎日の食事、というのを実感しましたが、食事と同じくらいに大事なのは心の健康だな、ということを実感しました。なぜならば、私の場合、ストレスが過食を導いてしまうからです。いくら糖質制限食をこころがけていても、糖質が少ないたべものをたくさんたべてしまえば血糖値があがってしまいます（アーモンド、チーズで経験済み）。それなので、毎日のストレス管理が大事です。
今日過食してしまったのは、いやなお客さんに対応しなければいけなかったからです（私の仕事は、営業／マーケティング関係です）。接した時間は５分くらいなのに、大切な１日の時間のうちこの嫌なお客さんのことを再度考えてトータルで１５分くらい無駄にしてしまったでしょうか。こういう他人のいやな態度を目のあたりにしたときは、「この人が、親戚の人でなくてよかった」という心構えで接すれば結構効果的です。今日は、その対応の仕方を残念ながらわすれてしまったので、ストレスをためてしまいましたので(^_^)もうちょっと修行が必要です。
さて、ストレスのうまい対処法は、こちらの本がおすすめです。
日本語に直接訳すと、「小さいことにくよくよするな！そしてすべては小さいことだ！」でよいでしょうか。
日本語訳も売っているみたいです：
おっ結構私の邦訳ちかいじゃない：）にやり